Im folgenden Blogbeitrag geht es um das Kapha-Dosha und wie Du in Deiner Freizeit individuell Energie und Kraft finden kannst, wenn dieses Dosha vermehrt in Deiner Grundkonstitution vorhanden ist.
Das Kapha-Dosha
Du strahlst eine Grundzufriedenheit aus und bist sehr bodenständig. Deine innere Ruhe wirkt anziehend und auch auf Dein Umfeld hast Du eine beruhigende Wirkung. Diese Bioenergie verleiht Dir Stabilität und Geduld. Menschen beschreiben Dich als warmherzig und mitfühlend. Du bist ein beschützender und treuer Familienmensch, der anderen gerne hilft.
typisch Kapha
Menschen mit einem dominierenden Kapha-Dosha sind wahre Liebhaber der Gewohnheit. Sie fühlen sich am wohlsten in vertrauten Umgebungen und ziehen es vor, die gleichen Urlaubsziele zu besuchen und bekannte Gerichte zu genießen. Veränderungen und Neues machen ihnen oft zu schaffen, denn warum sollte man etwas ändern, was bereits bewährt ist?
Mit ihrer anhänglichen Natur halten Kapha-Typen gerne an Menschen und Dingen fest. Sie kümmern sich liebevoll um andere und stellen ihre eigenen Bedürfnisse oft hinten an. Probleme und Sorgen schlucken sie eher herunter, anstatt sie offen anzusprechen. Das mitfühlende Wesen eines Kapha-Typs führt dazu, dass sie vieles zu Herzen nehmen und nach Harmonie in Familie und Beruf streben.
Eine bemerkenswerte Eigenschaft des Kapha-Doshas ist die außergewöhnliche Geduld, selbst in schwierigen Situationen. Kapha-Typen verfügen über ein beeindruckendes Langzeitgedächtnis und vergessen Worte und Taten ihrer Umgebung auch nach langer Zeit nicht.
Um das Gleichgewicht zu bewahren oder wiederherzustellen und mehr Energie und Leichtigkeit zu erlangen, gibt es einige hilfreiche Tipps:
Diese Tipps können Dir helfen, Dein Kapha-Dosha in Balance zu halten und Energie sowie Kraft zu tanken:
- Praktiziere Selbstfürsorge und setze klare Grenzen. Nimm Dir Zeit für Dich selbst (z.B. zum Lesen) und sorge für warme Komponenten in Deinem Alltag, wie warmes Essen und warme Bäder.
- Variiere Deinen Tagesablauf und bringe Abwechslung in Deine Routinen. Öffne Dich für Veränderungen.
- Gib Dir selbst das Gefühl, gebraucht zu werden, und sorge für Ausgewogenheit in Deinen Beziehungen und Verpflichtungen.
- Lache und schwitze täglich. Sorge für viel Aktivität und Anreize, sei es durch körperliche Bewegung, lebhafte Musik oder anregende Gesellschaft.
- Engagiere Dich in Aktivitäten, die Deine Potenziale ansprechen, wie Gemeinschaftsprojekte, Sammeln von Gegenständen oder handwerkliche Tätigkeiten.
- Suche die Anregung der Natur und betätige Dich in der Natur, sei es durch Gartenarbeit, Wandern oder Bergsteigen.
- Vermeide zu schwere, ölige, salzige und süße Speisen. Achte darauf, dass dein Abendessen nicht zu spät und zu üppig ist. Dieses würde Dich wieder träge und schwer fühlen lassen.
- Vermeide einen übermäßig faulen Lebensstil und suche stattdessen nach Bewegung, Anregung und Veränderung.
- Praktiziere regelmäßig Atemübungen (z.B. Kapalabhati, Feueratmung,..). Sie wirken ausgleichend und anregend für das Kapha-Dosha.
- Genieße anregende Massagen mit erhitzendem Öl oder Seidenhandschuhen, um Körper und Geist zu stimulieren.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kapha-Typen abwechselnde Routinen und Aktivität benötigen, um ihre Energie zu mobilisieren. Durch Selbstfürsorge (Zeit für sich z.B. zum Lesen, Wärme), Abwechslung, eine anregende Umgebung und körperliche Aktivität kannst Du die Trägheit überwinden und mehr Energie und Leichtigkeit in Dein Leben bringen.
Unter dem Punkt „Langhana“ meiner Behandlungen findest Du Massagen und Behandlungen, welche vitalisierend und aktivierend wirken. Sie helfen bei Trägheit, vermehrter Schlackenansammlung und Übergewicht.
Zu nennen sind hier die Garshan Massage mit Rohseidehandschuhen, die Udvartana (Ayurvedische Ganzkörper Pulver-/Stoffwechselmassage) und die Kräuterstempelmassage (Jambira Pinda Sveda).
Denke daran, dass Du alle drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) in Dir hast, und dass es wichtig ist, ein Gleichgewicht zwischen ihnen zu finden.
Du möchtest mehr über Deine Konstitution erfahren und individuell an Dich angepasste Empfehlungen erhalten?
Dann melde Dich gerne jederzeit bei mir.
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Much Love,
Deine Lina
Hier geht es weiter zu den Blogbeiträgen: „Wie Ayurveda funktioniert & was die drei Doshas mit Dir zu tun haben“ & „Vata Ausgleich im Alltag“ & „Pitta Ausgleich im Alltag“